Йога
терпіння
та спокою
Практичні програми для тих, хто хоче розвинути витримку та внутрішню рівновагу через усвідомлену практику йоги.
Доступні програми
Оберіть програму, що відповідає вашому рівню та цілям
Основи терпіння через йогу
Програма для тих, хто хоче навчитися витримувати дискомфорт, уповільнюватись і діяти без поспіху - через щоденну практику асан і дихання.
Інь-йога: практика очікування
Шеститижневий курс інь-йоги, де кожна поза - це тренування здатності залишатися в моменті, не прискорюючи і не уникаючи.
Усвідомлена практика: терпіння для досвідчених
Восьмитижневий інтенсив для тих, хто вже займається йогою і хоче поглибити здатність витримувати невизначеність - у позах і поза ними.
Йога для початківців: перші кроки до терпіння
Чотиритижневий вступний курс для тих, хто ніколи не займався йогою і хоче почати з розуміння того, як уповільнення тіла впливає на мислення.
Що дає практика терпіння
Терпіння в йозі - це не пасивне очікування. Це вміння залишатися присутнім у моменті, коли тіло або розум чинять опір. Саме ця навичка переносить практику з килимка у щоденне життя.
Програми Coppergable побудовані на поступовому ускладненні. Кожен наступний крок спирається на попередній досвід, а не вимагає стрибка через рівень.
Досвід учасників
Я думала, що терпіння - це риса характеру, з якою народжуються. Після трьох місяців практики зрозуміла: це навичка, яку тренують. Не швидко, але відчутно.
учасниця програми, Харків
78%
учасників продовжують практику після завершення курсу
3–6 міс.
середній час до помітних змін у реакціях на стрес
Як влаштований доступ до матеріалів
